今、あなたは首や肩に凝りを感じますか?
凝っている自覚がある方は、下の2つをチェックしてみてください。

□ ストレッチをしたり、入浴で身体をあたたりすると、その後しばらくは首や肩が楽になっても、翌日には元に戻ってしまう
□ 一日に手を使う時間が長い

もし2つとも該当するなら、指から、手首、肘、肩、首までが筋膜によってつながる感覚を、身体に思い出してもらう必要があるかもしれません。

手や手首と首の間には、いくつかの重要な筋膜のつながりがあります。
しかし多くの方は、そのつながりを部分的に引き伸ばしたり、縮めたりして、首や肩から手までを連動させて使うのが難しくしてしまっています。

【内容と効果】
今回のワークショップでは、ペアまたはセルフの簡単なワークで、手から首までの筋膜の緊張をゆるめ、つなげていきます。

・手首、肘、肩が筋膜でつながり、楽に動かせるようになる
・首や肩の凝りが楽になる
・胸が開いて呼吸が深くなる
・指先の動きが繊細に、なめらかになる
など

必要な解剖の情報を確認した上で、ちょっとしたイメージを使って、ただ触れたり、注意を向けたりしているだけで、緊張はゆるみ、筋膜が連動して動くようになります。
「おみやげ」として持って帰っていただけるように、セルフケアの方法もお伝えします。

【日程】 2013年5月18日(土)13:30~15:30  ※13:20開場
【会場】 代々木八幡区民会館 和室2号
小田急線 代々木八幡駅 徒歩6分、東京メトロ千代田線 代々木公園駅 徒歩6分
http://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/kmkaikan/km_yoyogi8man.html
【定員】 10名
【参加費】 3,000円 ※ 2名以上同時申し込みの場合は、お一人につき500円割引
【持ちもの】 横になれる、しめつけのない服装
ふだん手で持つ時間が長く、手の中に収まる程度の大きさのもの(スマホやマウスなど)
【お申込方法】前日20時までに電話、E-mail、メールフォームでお願いします。
ご質問やお問い合わせもお気軽にどうぞ。
電話: 080-6599-8008
E-mail: info@sky-ground.jp
メールフォーム(SSL対応): https://mailform.mface.jp/frms/rolfershin/64xzzr91pyol
(メールには、お名前のほか、当日の連絡先電話番号をお知らせ下さい)

当日は、参加者の方々のリクエストをできるだけ聞きながら、ゆっくり進めていきますので、
「身体をテーマにしたワークショップに参加するのは初めてで不安…」という方でも、お気軽にご参加下さい。