2020年7月の休業日は、

 

19日(日) 京都研修

 

です。

 

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

緊急事態宣言が解除されてから、1ヶ月半たちました。
街を歩く人もずいぶん増え、少しずついつもの日常が戻ってきたように見えます。

 

 

ただ、できればここで気を抜ききらずに、この冬に向けて、少しずつ身体を変えておくのをおすすめします。

具体的には、食事と運動です。

 

 

食事は、なにを食べるかよりも、なにを食べないかを意識してみましょう。

具体的には、加工食品やファストフードです。
まずはこれらを減らすだけでも、体調はずいぶん良くなるはずです。

 

そして、運動です。

運動習慣がない方は、少しずつできる範囲で取り入れてみましょう。
筋トレよりも、ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。

 

今はYouTubeでいろいろなトレーニング動画もありますね。
運動には、偏食を改善する効果もありますよ。